擁有豐滿的胸部是許多女性朋友們夢寐以求的事，豐滿的胸部更利于塑造完美的S曲線線條，體現(xiàn)女性的身材的柔美。豐胸最為簡單的方法就是食補，一些生活中常見的食物對于促進胸部的發(fā)育有著很好的效果，那么，我們就來一起了解一下具有豐胸效果的食物。

    豐胸的食物：

1、堅果

    種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。  

2、 木瓜

    木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的。其含有的木瓜醇素具有很好的促進胸部發(fā)育的作用，而且木瓜中含有的維生素E,對于豐胸美乳保健也有著重要的意義。但是，木瓜中含有番木瓜堿，過量的使用會引起腹痛。

3、肉類

    牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進胸部組織的飽滿。

4、橄欖油和魚類脂肪

    初榨橄欖油烹調(diào)食物和魚的油或脂肪因的抗氧化性能非常的強。，尤其是從海洋魚類如鱈魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人體細胞的基本醫(yī)療活躍性，也是國外豐胸女性經(jīng)常食用的蛋白質(zhì)食物。

5、黃豆

    黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸美乳食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

6、萵苣

    萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山產(chǎn)品、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

9、花生

    花生含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纖維素和淀粉等等的成分，對于體型比較瘦弱的姐妹可以起到補充營養(yǎng)的作用，而且花生中富含的維生素A,B,C,K和 鈣、鐵、磷、鉀等非常的豐富，對于促進胸部的發(fā)育也有著很好的作用。

10、獼猴桃

    獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。經(jīng)常的使用獼猴桃有利于胸部的生長發(fā)育。

11、水蜜桃

    水蜜桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖和維生素B，對于乳房纖維具有很好的促生長作用，同時它對于女性的皮膚深層滋潤和緊膚作用，使皮膚富有彈性及抗衰老。

12、鯉魚

    魚不僅味道鮮美.而且營養(yǎng)價值極高，蛋白質(zhì)含最較高且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，人體吸收率高?？善鸬矫滥w提臂的效果。此外，魚還含有豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生紊D和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚肉中的維生素D、鈣、磷能有效預防骨質(zhì)疏松淀。

13、雞蛋

    雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，而且易于消化，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育重要作用的磷脂類。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。雞肉活血脈、強筋骨，當然對美體有一定的功效。

14、豬腳

    豬腳中含有豐富的膠原蛋白和膠質(zhì)，這也就是為什么我們一般要求體型比較瘦弱的姐妹多食用豬腳等其他膠原蛋白的食物：牛蹄筋、雞皮、豬蹄等對您的快速豐胸美乳計劃有很大的作用。

15、蜂王漿

蜂王漿是大家比較熟悉的補品之一，它具有很好的豐胸美乳的功效，不只含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素。它還具有一種能夠刺激女性荷爾蒙正常分泌的比較特殊的物質(zhì)，而這種物質(zhì)直接作用于女性胸部的生長發(fā)育，可以縮短胸部豐滿所用的時間。

飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進乳房的正常發(fā)育。想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養(yǎng)。女性朋友們在平時的生活當中多食用一些具有豐胸效果的食物，也可烹飪一些豐胸的菜肴，這樣既能品嘗到食物的美味，又能達到豐胸的效果。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)!

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