人們常說，減肥是女人一生的事業(yè)，許多女明星都通過長(zhǎng)期的節(jié)食來保持完美的身材。對(duì)于腸胃消化功能正常的人來說，日常攝入的熱量高于所消耗的能量，就會(huì)發(fā)胖。想要減肥的話，就得減少攝入的卡路里。用簡(jiǎn)單的話來說，就是多吃就會(huì)胖，少吃就會(huì)瘦?？墒菍?duì)于一些腸胃吸收功能有問題的人群來說，無論吃多少也胖不起來，身體反而十分消瘦。

    一些正在減肥的女性常常調(diào)侃自己是“喝涼水都會(huì)胖”的體質(zhì)，其實(shí)這和腸胃的消化吸收功能有關(guān)?！俺圆慌帧逼鋵?shí)也成為了許多人的苦惱，身體過于消瘦也會(huì)影響美觀，一些食物中的營(yíng)養(yǎng)也無法吸收。那么，要如何改善腸胃的吸收能力？

1、注意飲食衛(wèi)生 

    很多人在吃飯的時(shí)候經(jīng)常會(huì)因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系或者是習(xí)慣關(guān)系而狼吞虎咽，專家指出這是非常不健康進(jìn)食方式，不僅會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收不好同時(shí)還會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。吃飯的時(shí)候最好的方式 是細(xì)嚼慢咽，這樣才能讓食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切，同時(shí)與唾液混合，以此來有效的減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，讓食物中的營(yíng)養(yǎng)更容易被人體所吸收。

    2、飲食有規(guī)律    

    腸胃功能失調(diào)的患者在日常生活中一定要特別的注意，日常的飲食應(yīng)該定時(shí)定量，同時(shí)還要注意養(yǎng)成規(guī)律的就餐時(shí)間，只有這樣才能讓腸胃得到有效的保護(hù)以及調(diào)理。同時(shí)還要注意，生活中千萬不能暴飲暴食，否則的話很有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃過度的擴(kuò)張，影響其正常的功能。對(duì)于腸胃吸收不好的患者而言，日常生活中不妨選擇少食多餐的方式，這樣每餐的進(jìn)食量都非常的少，從而更加有利于腸胃進(jìn)行吸收同時(shí)還能夠減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。     

3、保持精神愉快    

    經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，我們的腸胃是否健康與我們的精神因素方面有著非常密切的關(guān)系，如果在用餐時(shí)或者是在日常生活中精神過分緊張以及恐懼的話，這些不良的情緒都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào),從而導(dǎo)致迷走神經(jīng)功能紊亂。這些情緒如果不能得到有效調(diào)理的話，就會(huì)因此而導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，紳士還會(huì)誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。

    瘦弱的人在飲食方面的一個(gè)普遍表現(xiàn)就是挑食，偏食。想要增強(qiáng)腸道的吸收功能，就應(yīng)該增強(qiáng)膳食的攝入量，多吃碳水化合物。少食多餐、同時(shí)補(bǔ)充消化酵素以增加對(duì)食物的消化吸收率亦很重要。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

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