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一提到腎虛、腎虧,是很多男性朋友不愿意發(fā)生在自己身上的事情,然而現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏較快,男性朋友的工作壓力較重,再加上一些不規(guī)律的飲食習(xí)慣,有腎虛的現(xiàn)象是很正常的。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)一直以來(lái)是男性朋友和太太們所關(guān)心的一件事情,補(bǔ)腎還是要在日常的生活中進(jìn)行調(diào)理。補(bǔ)腎壯陽(yáng)除了一些食補(bǔ)的方法之外,還可采用按摩的方法。本文就為大家介紹補(bǔ)腎壯陽(yáng)的按摩方法大全,男性朋友們一起來(lái)了解一下吧。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的按摩方法:
1、腹股溝按摩
臨睡前,將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次。
功效:此按摩方法對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
2、下腹部摩擦
臨睡前,將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部,另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自覺(jué)腹部溫?zé)釣槎取?/span>
功效:此按摩方法對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)起到一定的輔助效果。
3、摩揉睪丸
將雙手搓熱,先用右手握住兩睪丸,使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上,然后輕輕揉動(dòng),向右轉(zhuǎn)30~50次,以略有酸脹感而無(wú)痛為度,然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作,即先用手拉緊陰囊,固定外腎,用另一只手掌心置于睪丸上,而后輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。
功效:此按摩方法又名“兜囊外腎”法,為歷代中醫(yī)養(yǎng)生所推崇。
4、攀足固腎
取仰臥位,兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié),經(jīng)前腋窩線上行至頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次,或根據(jù)能力而決定次數(shù)。
功效:本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
5、摩擦雙耳
晨起時(shí),用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點(diǎn)壓揉按,以局部微脹痛有熱度為度。
功效:此按摩方法具有調(diào)和陰陽(yáng),疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
按摩對(duì)人體無(wú)副作用,許多人都使用按摩的方法來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。男性朋友在睡前和晨起時(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去功效可媲美服用某些藥物,具有很好的保健作用。在平時(shí)的生活中,男性朋友們還要注意勞逸結(jié)合,保證充足的休息,并堅(jiān)持一些鍛煉,會(huì)起到事半功倍的效果。想了解更多精彩資訊,盡在東方保健品網(wǎng)!
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