蛋白質(zhì)是人體必須補充的一種營養(yǎng)素,當(dāng)體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)時,會對基本的生命活動造成一定的影響,引發(fā)一系列的健康問題。雖然很多食物中都含有蛋白質(zhì),但是從食物中攝取的蛋白質(zhì)有限,無法完全達到特定人群對蛋白質(zhì)的需求,因此人們可以通過服用蛋白質(zhì)粉來改善身體的狀況。
有的人總是擔(dān)心自己因蛋白質(zhì)攝入不足而導(dǎo)致免疫力下降,于是吃起了蛋白質(zhì)粉。營養(yǎng)專家提醒,蛋白粉最好別隨便吃,過量攝入對人體也有不利影響。那么,過量食用蛋白質(zhì)粉有哪些危害呢?
1、腸胃功能減弱,機體抵抗力降低;
長期靠蛋白質(zhì)粉維持機體活力,會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童,腸胃正需要鍛煉的時期,靠捷徑補充營養(yǎng)素是不可取的。
2、加重腎臟負(fù)擔(dān),造成腎功能下降,出現(xiàn)蛋白尿;
蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì),同時,蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì),需要經(jīng)過腎臟排泄。如果攝入過多,增加肝、腎負(fù)擔(dān),對人體產(chǎn)生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人,其腎臟受損的程度更為嚴(yán)重,出現(xiàn)蛋白尿是一個表象。
3、過量攝入蛋白質(zhì)粉,易引發(fā)心腦血管疾?。?/div>
患有痛風(fēng)的病人,要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因為大豆中的嘌呤可以造成體內(nèi)尿酸增高,促成或加重痛風(fēng)。
4、易使人肥胖,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
絕經(jīng)后婦女過多食用蛋白質(zhì)會使腎臟排出較多的鈣,使骨質(zhì)硬化程度降低,引起骨質(zhì)疏松。
俗話說,過猶不及,蛋白質(zhì)粉確實有諸多的保健功效,但是也不宜經(jīng)常服用,會對身體帶來反作用。在我們補充蛋白質(zhì)的同時,也要注意補充碳水化合物(糖類)、脂類、維生素和礦物質(zhì)。因為這些營養(yǎng)素缺乏,不但會影響蛋白質(zhì)的利用和代謝,同時會引起一些疾病,對健康非常不利。想了解更多精彩資訊,盡在東方保健品網(wǎng)!
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