人們的生活條件越來越好，除了解決基本的溫飽問題以外，也更加追求較高的生活品質(zhì)，開始漸漸的關(guān)注自己的健康問題。擁有健康的體魄是人們發(fā)展的前提，因而越來越多的人在注意平衡膳食的同時(shí)也會購買一些營養(yǎng)補(bǔ)充品，蛋白粉就是常見的營養(yǎng)品之一。

蛋白粉一般是提取植物大豆蛋白質(zhì)和異黃酮，或者是一些酪蛋白和乳清蛋白組合而成的粉劑。對于有需要的特殊人群，除了通過食物補(bǔ)充必需氨基酸以外，還可以適當(dāng)選擇蛋白質(zhì)粉作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。由于蛋白粉的口感相對單一，一些朋友在服用時(shí)喜歡和帶有甜度的飲品一起喝。那么，蛋白粉可以和牛奶一起飲用嗎？

蛋白粉和牛奶是完全可以一同飲用的，不僅不會產(chǎn)生不良影響，而且會讓兩者的營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)生疊加，從而能夠補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等營養(yǎng)，尤其是能夠促進(jìn)骨骼和大腦的生長發(fā)育。一般來說在飲用時(shí)可以直接取適量蛋白粉加入到牛奶中，在攪拌均勻之后就可以開始飲用。不過為了能夠提高營養(yǎng)物質(zhì)的利用率，建議在喝蛋白粉時(shí)用白開水或者小米粥等進(jìn)行沖泡。

除了和牛奶一起飲用外，蛋白粉還可以根據(jù)自己的喜好加入到多種食物當(dāng)中一同食用，但是要注意不要加過多的調(diào)味品，否則可能會破壞到蛋白粉的效果。在我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充碳水化合物（糖類）、脂類、維生素和礦物質(zhì)。因?yàn)檫@些營養(yǎng)素缺乏，不但會影響蛋白質(zhì)的利用和代謝，同時(shí)會引起一些疾病，對健康非常不利。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

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