研究表明，褪黑素和睡眠狀況息息相關(guān)。褪黑素是大腦里松球狀的腺體中隱藏的重要荷爾蒙,褪黑素能調(diào)節(jié)身體里其他荷爾蒙的分泌,這些荷爾蒙能控制我們一天身體內(nèi)晝夜作的規(guī)律,夜幕降臨后，光刺激減弱，褪黑素的酶類活性增強，體內(nèi)褪黑素的分泌水平也相應增高，在凌晨2-3點達到高峰。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量。褪黑素膠囊具有改善睡眠的保健作用，是目前較好的安神、安眠保健食品。那么，哪些人群適合服用褪黑素膠囊？

 

    褪黑素膠囊的適用人群：

1、長期失眠40歲以上的中老人：

對于長期失眠的40歲以上的中老年人，服用褪黑素片能夠有效的改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

 

2、睡覺易醒多夢等睡眠質(zhì)量差者：

有好多人群睡覺的時候經(jīng)常會失眠，而且很容易醒，而且?guī)缀跆焯於紩鰤簦哔|(zhì)量非常的不好。那么，服用褪黑素后，就能有效的改善整個身體的機能狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

 

3、會經(jīng)常出差，產(chǎn)生時差的人群：

現(xiàn)在有很多人工作都需要各地來回奔跑，經(jīng)常會出差，就會產(chǎn)生時差，嚴重影響睡眠質(zhì)量。服用褪黑素片后，能夠調(diào)整和恢復晝夜規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量。

 

4、記憶力衰退或免疫力低下的人：

褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂郁癥、老年癡呆證、白內(nèi)障，對治療青光眼也有明顯效果。

 

5、患有各種腫瘤、癌癥患的人群：

褪黑素片能夠增加人體免疫力，輔助抗癌，增強身體素質(zhì)。

 

6、臉上長有黑斑、老年斑的人群：

褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑以及日曬輻射引起的色素沉著，令皮膚美白活力。

 

    褪黑素膠囊具有很好的改善睡眠的作用，適合睡眠質(zhì)量較差的人群服用。需要注意的是，褪黑素膠囊并不是每個人都適合服用的，如未成年人、妊娠期婦女、心腦疾病患者、肝腎功能不全者、酒精過敏者、抑郁癥患者都要慎重服用褪黑素。若服用不當?shù)脑挘炊鴷鸬椒葱Ч?。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！