褪黑素主要是由哺乳動(dòng)物和人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的一種胺類(lèi)激素,能影響人體睡眠質(zhì)量。在嘗試喝牛奶、聽(tīng)音樂(lè)等助眠方法無(wú)果后，深受失眠困擾的患者會(huì)嘗試服用褪黑素對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié)。那么，平時(shí)偶爾會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的普通人群需要補(bǔ)充褪黑素嗎？

 

    據(jù)研究表明，褪黑素作為激素替代產(chǎn)品，一次服用0.3mg可完全達(dá)到生理作用濃度，但目前不少保健品中采用3-5mg的劑量對(duì)失眠患者進(jìn)行補(bǔ)充，過(guò)量使用褪黑素或會(huì)適得其反。

 

    美國(guó)研究人員表示，市面上的褪黑素產(chǎn)品劑量太高，有的會(huì)造成低體溫、男性性欲低和釋放過(guò)多泌乳激素導(dǎo)致不孕的副作用;德國(guó)一醫(yī)生通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出“褪黑素抑制性腺發(fā)育”的結(jié)論;另外，冰島醫(yī)學(xué)專(zhuān)家在研究“冬季憂(yōu)郁癥”時(shí)發(fā)現(xiàn)，該類(lèi)患者體內(nèi)所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此冬季憂(yōu)郁癥患者患病的原因可能是體內(nèi)存在過(guò)量的褪黑素。

 

    另外，褪黑素并非人人適用，一般在40歲之前，人體自身分泌的褪黑素已足夠身體正常運(yùn)作，并不需要額外補(bǔ)充，尤其是處在發(fā)育成長(zhǎng)期的青少年，盲目服用含有褪黑素的保健品，會(huì)抑制正常腦垂體的分泌，導(dǎo)致體內(nèi)很多功能的退化。另外，妊娠期婦女、心腦疾病患者、肝腎功能不全者、酒精過(guò)敏者、抑郁癥患者也需慎用。

 

    由此可見(jiàn)，褪黑素雖然是一種由改善睡眠效果的保健產(chǎn)品，主要是適用于睡眠質(zhì)量較差的人群服用，對(duì)于身體狀況良好的普通人群來(lái)說(shuō)是沒(méi)有必要補(bǔ)充的，反而會(huì)起到相反的效果。大家在購(gòu)買(mǎi)褪黑素保健產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)結(jié)合自己的實(shí)際情況選購(gòu)，或是咨詢(xún)醫(yī)師的建議。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！